Hvordan ha en produktiv dag når du har en kronisk sykdom

Hvordan ha en produktiv dag når du har en kronisk sykdom
sykdom1
Avatar av Juergen T Steinmetz

Hvis du har en kronisk sykdom, kan du oppdage at det noen dager er en kamp for å stå opp og gjøre deg klar for dagen din. Men alle har oppgaver å gjøre, og hvis du er for trøtt til å få gjort alt, kan du gå i panikkmodus. Og når du føler deg engstelig for arbeidet ditt, kan du bli enda mindre ferdig. Stress og angst kan ta en toll på kroppen din, men med litt kompromiss kan du oppnå målene dine.

Vurder å skaffe medisinsk marihuana-kort

Hvis du har en kvalifiserende tilstand, for eksempel kronisk smerte, bør du vurdere får medisinsk marihuana-kort i Ohio. Mange tror at cannabis kan forbedre livskvaliteten, slik at de kan bli mer produktive. Når du er godkjent, kan du nyte en daglig dose marihuana for å hjelpe deg med å fokusere på hva som må gjøres.

Bryt ned oppgaver

Du kan gjøre ting mer håndterbare ved å dele jobbene opp i mindre oppgaver. Selv om du ikke får gjort hele jobben, får du fortsatt noe gjort. Mengden du trenger for å bryte en jobb ned, vil avhenge av hvor kompleks den er og hvor mye energi du har den dagen. Det kan ta litt eksperimentering, men siden du kjenner kroppen din best, vil du raskt lage en strategi. Hvis du for eksempel jobber med skolen, kan du prøve å jobbe med en oppgave om gangen.

Lytt til den interne klokken

Tenk på om tilstanden din er lettere å håndtere om kvelden eller når du først reiser deg. For å være produktiv, må du lytte til kroppens rytme og arbeid når du er mest produktiv. Ikke sett deg opp for feil ved å prøve å jobbe når du er utmattet eller har vondt. Så lenge det er noe du vil få gjort, kan du flytte det til en annen dag.

Gi deg tid til å slappe av

Avslapping er viktig for alle, uansett om de har kroniske sykdommer eller ikke, men det er enda viktigere for personer som er spesielt stressede. Lytt til litt musikk, gjør noe du liker, eller se en morsom film. Gjør det som fungerer for deg. Det betyr ikke at du ikke vil bli trøtt når du våkner, men du vil fortsatt gi kropp og sinn en pause, gir deg litt lykke. Noen mennesker opplever at å gjøre en oppgave sakte hjelper dem å slappe av og finne en balanse.

Bare husk at denne strategien kanskje ikke fungerer for alle. Hvis du bruker for mye tid på å slappe av, får du kanskje ikke gjort noe. Mange føler at det å berøre kjæledyrene deres får dem til å føle seg roligere, slik at de kan tenke klarere og holde seg produktive. Hvis du har kjæledyr, kan du vise dem kjærlighet når du føler deg stresset, noe som kan gi deg et bedre humør. Selvfølgelig, hvis kjæledyret ditt er humørsvingende, vil du kanskje klemme en venns kjæledyr i stedet. Hvis kjæledyret ditt avviser deg, vil du sannsynligvis føle det motsatte av roen. Hvis du ikke kan ha et kjæledyr hjemme, bør du vurdere å besøke et dyrehjem eller si hei til en hund neste gang du er på tur.

Om forfatteren

Avatar av Juergen T Steinmetz

Jürgen T Steinmetz

Juergen Thomas Steinmetz har kontinuerlig jobbet i reiselivsnæringen siden han var tenåring i Tyskland (1977).
Han grunnla eTurboNews i 1999 som det første elektroniske nyhetsbrevet for den globale reiselivsnæringen.

Del til...