Seks reisemathacks for 2019

Løftet å unngå vekten etter ferien i år? Reiser du på jobb og er ivrig etter å kutte søppelmat? Disse toppreisemathackene er perfekte for den helsebevisste reiseren.   

1. Unngå romservice-racketen

Vi har alle vært der. Sen kveld på hotellet, ingen livsskilt fra lokale butikker, romservicemenyen hvisker deg i øret. Be i stedet hotellet om en minikjøleskap på forhånd. De fleste er glade for å tilby, og du kan fylle på sunne snacksvarer som ost og kjeks, ferske gulrøtter og fall. På morgenen må du sørge for at du har sunne frokostvarer som frukt, müsli og yoghurt. Du er langt mindre sannsynlig å strekke deg etter det for dyre godteriet og chipsene i svakhetsmomenter. A.

2. Glem utenlandsk menyfrykt

Hvis du blir fanget i en restaurant uten engelske menyer, før du snurrer det gastronomiske roulettehjulet, sjekk smarttelefonens kameraapper. Det er en haug med nye smarte oversettelsesapper på iOS og Android.

I mai 2019 Google annonsert nye oppdateringer til Google-linse (tilgjengelig som en app eller innebygd i alle Google-telefonkameraer). Oppdateringen betyr at du bare kan peke telefonens kamera på en meny, og Lens vil automatisk markere populære retter på restauranten. Klikk på en bestemt tallerken for å se bilder og anmeldelser. Å betale regningen er også en smule, Google Lens vil hente opp en meny for å beregne et tips og / eller dele regningen. Bravo!

3. Å gjøre flyet fornuftig

Flyturen kan være et annet helse-gisselscenario for mat. Å sove gjennom et måltid, være følsom overfor bestemte matvarer eller avsky karbohydratmåltider kan være utfordrende på lange flyreiser. Arm deg med sunne praktiske alternativer i tilfelle du blir kort.

Sjekk ut sunne måltidserstatningsrister som bare krever vann og en shaker å tilberede. Finsk selskap AmbronittDen komplette måltidsrysten har 18 naturlige ingredienser som nøtter, grønnsaker, Omega 3 og bær. Dette er et optimalt måltid for å erobre ekte mathull under reisen. Flott for sunne alternativer på farten.

4. Fornuftige søtsaker

Å reise kan være stressende, og i tider med nød går vi tilbake til vår biologiske preferanse for øyeblikkelig energi. Sødme brukes til å signalisere mat som er trygg og næringstett, slik at vi føler oss lykkelige og fornøyde. I dag ikke så mye, og de fleste av oss bruker altfor mye sukker eller kjemisk-baserte søtningsmidler uforvarende.

Prøv å ta med en reisepakke med Stevia or naturlig manuka honning med deg for et sunnere alternativ. Det er nye sunne gummy søte og dessertalternativer i horisonten som Zveetz som tilbyr sukkerfrie, veganske og kalorifattige alternativer.

5. Velg veggie, tilsett protein

Et feilsikkert hack for å øke veggieinntaket ditt når du spiser ute, er å bestille vegetarisk alternativ og legge til et protein som grillet fisk eller kylling på toppen. Dette unngår den dystre følelsen av en trist utseende 'sidesalat' som inneholder en tomatskive noen salatblader som kommer på tallerkenen din.

6. Undersøk, rekon og kjør

Hvis du bor på et sted i lang tid, investerer du i å undersøke den lokale matscenen før ankomst. EatWith er en fantastisk app for å finne og gjøre reservasjoner for kulinariske arrangementer over hele verden, vert for lokalbefolkningen. Tenk middager, matlagingskurs, vinsmaking, markedsturer og mer.

Zomato er en annen flott ressurs for å finne og gjøre reservasjoner med lokale restauranter og dekker kule 24 land.

For veganere og vegetarianere, happycow er en spillendrende smarttelefonapp som hjelper deg med å finne og sjekke lokale plantebaserte restauranter, dagligvarebutikker, helsekostbutikker og matbiler. Den er tilgjengelig på 10 språk i 180 land. En gratis, annonsestøttet versjon er tilgjengelig på Android. På iOS må du hoste opp $ 3.99.

For den ultimate dag-1-vinn, kartlegg de lokale stedene av interesse og planlegg en løpende rute for å få en bedre følelse av omgivelsene og viktige butikker og restauranter. Hvorfor ikke fylle på sunne dagligvarer på det siste stedet (se punkt 1) og gå tilbake.