Sommerferier, ferieaktiviteter og risikofylt drikking

Sommeren er vanligvis en fantastisk årstid for utendørsaktiviteter og tilbringe ekstra tid med familie og venner. For noen mennesker inkluderer disse aktivitetene å drikke alkoholholdige drikker. I sommer tar du tiltak for å beskytte din egen og dine kjæres helse.

Svømmere kan komme inn over hodet
Alkohol svekker dømmekraften og øker risikotakingen, en farlig kombinasjon for svømmere. Selv erfarne svømmere kan våge seg lenger ut enn de burde og ikke være i stand til å komme seg tilbake til land, eller de legger kanskje ikke merke til hvor nedkjølte de blir og utvikler hypotermi. Surfere kan bli selvsikre og prøve å ri på en bølge over evnene deres. Selv rundt et basseng kan alkohol få tragiske konsekvenser. Berusede dykkere kan kollidere med stupebrettet eller dykke der vannet er for grunt.

Båtfolk kan miste peilingen
Den amerikanske kystvakten rapporterer at alkoholforbruket bidrar til 18 prosent av båtdødsfallene der hovedårsaken er kjent, noe som gjør alkohol til den ledende kjente bidragsyteren til fatale båtulykker.¹ En båtfører med en alkoholkonsentrasjon i blodet (BAC) på 0.08 prosent eller høyere har 14 ganger større sannsynlighet for å bli drept i en båtulykke enn en operatør uten alkohol i systemet. Å nå en BAC på 0.08 prosent vil kreve omtrent 4 drinker på 2 timer for en kvinne i gjennomsnittlig størrelse (171 lbs) eller 5 drinker på 2 timer for en mann av gjennomsnittlig størrelse (198 lbs). Det er viktig å merke seg at sjansene for en dødsulykke begynner å øke med den første drinken.² I tillegg, ifølge US Coast Guard og National Association of State Boating Law Administrators, kan alkohol svekke en båtførers dømmekraft, balanse, syn og reaksjonstid. Det kan også øke tretthet og mottakelighet for effektene av nedsenking i kaldt vann. Hvis det oppstår problemer, er berusede båtfolk dårlig rustet til å reagere raskt og finne løsninger. For passasjerer kan rus føre til utglidninger på dekk, fall over bord eller ulykker ved kaien.

Sjåfører kan gå ut av kurs
Sommerferien er noen av de farligste tidene på året å være på veien. Når du er på ferie, kan sjåførene reise en ukjent rute eller dra en båt eller bobil, med forstyrrelse av kjæledyr og barn i bilen. Å tilsette alkohol i blandingen setter livet til sjåføren og alle i bilen, så vel som andre personer på veien, i fare. 

Dehydrering er en risiko
Enten du er på veien eller ute i naturen, kan varme pluss alkohol være lik problemer. Varme sommerdager forårsaker væsketap gjennom svette, mens alkohol forårsaker væsketap ved økt vannlating. Sammen kan de raskt føre til dehydrering eller heteslag.

Beskytt huden din
Solbrenthet kan legge en demper på sommerferien. Folk som drikker alkohol mens de feirer i solen har mindre sannsynlighet for å bruke solkrem. Og laboratorieundersøkelser tyder på at alkohol reduserer mengden soleksponering som er nødvendig for å produsere brannskader. Dette er alle dårlige nyheter, siden gjentatte solforbrenninger øker risikoen for hudkreft. Enten du drikker eller ikke, sørg for å ta på deg solkremen for å maksimere sommermoroen din!

Hold deg trygg og hold deg frisk 
Vær smart i sommer – tenk før du drikker. Å unngå alkoholholdige drikker mens du fører en båt, kjører bil, utforsker villmarken og svømmer eller surfer kan også bidra til å holde deg og dine kjære trygge.

Hvis du serverer alkohol, sørg for å:

•  Gi en rekke sunn mat og snacks.
•  Hjelp gjestene å komme trygt hjem – bruk utpekte sjåfører og drosjer.

Og hvis du er forelder, forstå de mindreårige drikkelovene – og gå foran med et godt eksempel.

For mer informasjon om hvordan du forebygger problemer med alkohol i sommer, og tips om å kutte ned, besøk: https://www.RethinkingDrinking.niaaa.nih.gov