Princess Cruises: Det meste av verden får fortsatt ikke nok søvn

Princess Cruises, i samarbeid med Wakefield Research, avslørte i dag funnene fra sin 10. årlige avslapningsundersøkelse. Med ti år med data som analyserer voksnes søvn- og ferievaner, forsterker årets undersøkelse stresset og mangelen på avslapning som voksne opplever globalt. Resultater fra undersøkelsen viser at mer enn halvparten av de spurte får mindre søvn enn de trenger (52 %) – en nedgang på én prosent fra i fjor.

Å ta fri er en av måtene voksne kan slappe av og stresse ned på. Undersøkelsen fant at over halvparten av de spurte (58 %) tok alle feriedagene som var tilgjengelige for dem det siste året. Med 68 %, UK respondentene var best til å ta alle feriedagene sine, mens australiere kom sist på 43 %. Like foran Australia og Indonesia (52 %) rapporterte 54 % av amerikanerne at de brukte all fritid. Når man bruker feriedagene sine, tar imidlertid 81 % av de som er i arbeid fri for å ta igjen søvnen – en økning på fire prosent.

"Søvn lar kroppen vår lade opp og komme seg etter mentale og fysiske belastninger, noe som er viktig for den generelle helsen. År over år fortsetter vi å se hvordan mangel på søvn påvirker mennesker rundt om i verden negativt," sa styresertifisert søvnekspert, Dr. Michael Breus. "Når folk fortsetter å ta mindre ferietid, vet vi at det er viktigere enn noen gang for folk å maksimere fritiden."

Belønninger for avslapning

•Forpliktelse til å slappe av – Et overveldende flertall av voksne (85 %) setter av tid spesifikt dedikert til avslapning på en ukentlig eller mer basis, noe som øker litt fra 84 % i 2018.

•God praksis – Regelmessig avslapning kan bli en livsstil. Mer enn 3 av 5 (61 %) av de som satte av tid hver uke til å slappe av, brukte hele sin betalte fri, sammenlignet med 40 % av de som ikke fikk tid til å slappe av hver uke.

Avslapping blant par og familier

•Utslitt – Foreldre i arbeid (53 %) er mer sannsynlig enn ikke-foreldre (41 %) til å ta en uke eller mer fri hvert år for å ta igjen søvnen.

•Maxing out – Arbeidere som er gift eller i et forhold (63 %) hadde mer sannsynlighet for å ha brukt hele sin betalte fri det siste året, sammenlignet med de som ikke er gift eller i et forhold (46 %).

Noen globale sammenligninger

De mest søvnfattige landene – Funn viser at amerikanske voksne sover mer enn i fjor. Men i Storbritannia får voksne mindre søvn sammenlignet med 2018.

•Storbritannia: 66 % mot 63 % i fjor

•Singapore: 61 % mot 62 %

•Australia: 59 % mot 61 %

•USA: 53 % mot 58 %

•Kina: 51 % mot 53 %

•Mexico: 44 %

•Vietnam: 37 % mot 38 %

• Indonesia: 35 % mot 34 %

Dager tatt av etter land per år (i gjennomsnitt) for å få igjen søvnen

•Vietnam – 10 dager

•Kina – 10 dager

•Mexico – 10 dager

•Indonesia – 9 dager

•Singapore – 8 dager

•Australia – 7 dager

•USA – 7 dager

•Storbritannia – 4 dager